私の身体と心のの整え方♡セルフメンテナンス

身体を動かしたくなったら自然にいつもやっている
ヨガの動きです

呼吸が心地よいことを1番に感じながら
その時の身体の状態を観察しています

身体が硬い日もあれば
楽に安定して動けることもある

心も一緒ですよね
穏やかなな気持ちの日もあれは
荒波の中にいる時もある

忙しいと、それさえも気づかずに
日々を過ごしがちですが

ふと呼吸に意識を向けて目を閉じると

今、自分がどんな状態なのか
知ることができます

大抵、私が動きたくなるのは
頭の中が渋滞している時
ぐるぐる同じ事を考え足踏みして
ダラダラ過ごしている時

息が浅いので

動くとスッキリします

そんな経験ありませんか？

動くと身体も心も
リセットされて
青空を見上げる余裕もらできてきます♡

呼吸って
私たちに1番身近でいつもあるもの

それだけ大切ってこと♡

私のレッスンでは
呼吸が心地よいか
息の詰まる動きをしていないか
しているなら
どこを整えれば呼吸が深まるのか

そんなご自身の身体との対話を大切に
ゆっくりすすめています

体感してみたい方
心地よい呼吸探しを一緒にやりましょう❣️

オンライン
対面どちらも
パーソナルレッスン可能です

ご質問もどうぞ♡

健幸に日々を過ごせますように🍀

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