お散歩日和🍁

四日市市のボランティア団体
すてき健康サポーターをしています

ラジオ体操やストレッチ、筋トレ
太極拳、歌、ウォーキング

のんびり、たっぷり2時間

70代の方を中心に
毎週たくさんの参加者さん

先週はラダートレーニングもあったり

ワイワイと皆さん楽しく体を動かし
元気いっぱいです

写真はウォーキング中に出会った
いちょうの木

今年は葉っぱの色付きにムラがあって
なんだか違和感を感じながらよく見ると

銀杏がたくさんぶら下がっていて
下にもたくさん落ちていて、臭いもたくさん(笑)

五感で楽しみ色んな発見のある
ウォーキングෆ ̖́-‬

お寺のメッセージも気づいをいただく
貴重な時間

100歳になっても元気に歩ける
体でいたいですね

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#ヨガ #ウォーキング #呼吸 #シニア #介護予防