【 ゆったり呼吸をしてみよう】

今日は久しぶりの休日
のんびり朝寝坊して、裏庭にふらっと出てみると
この前の雪がまだ日陰には少し残っていて
キラキラ輝いてました✨✨✨✨

ほっとする瞬間です😊
自然とリラックスでき
呼吸も穏やかなのが感じられる

そんな時間でした🍀*゜

呼吸が大事

それは20代の頃からずっとレッスンで
お伝えしてきいましたが

ヨガを学び改めて
呼吸と繋がる事の大切さや

呼吸と繋がるための身体の使い方を
この3年程ずっと学んだことで
その変化の大きさを自分自身が実感し

呼吸は

私が伝えていくことの軸となっています

いくら見た目が綺麗な姿勢でも
いくら見た目に映えポーズをとっていても
いくら柔らかくてベッタリ開脚ができても

呼吸が深く心地よくできていなければ
のちのち関節や筋肉などに歪みがきて
痛みが出るかもしれません
いつも心が慌ただしいかもしれません

それほど呼吸は密接に身体と心に
繋がっています

もちろん身体が硬かったり
心配や緊張など心の硬さによっても

呼吸は浅くなりがちです

もし、あまり気にしたことがなかったなら

『ふぅーーっ』とゆっくり息を吐くことから
はじめてみてください

ちなみに

私は呼吸と深く繋がることで
心の苛立ちや、ざわめきが少なくなり
姿勢も整い、体温が上がりました
クビレも安定して保てています😆👍

呼吸とクビレは繋がっています❣️
その秘密は横隔膜
その辺もレッスンでお伝えしています

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eminowaでは
お1人おひとりの身体の状態に合わせ
その方の動きの癖や姿勢の改善をしていきます

身体の痛みや不調、
病院に行ってもよく分かりませんって言われる
不定愁訴などを

ご自身の秘めた内なる身体の力を覚醒させることで
今より元気な私へと導く
サポートをいたします

お悩みある方、何かヒントがあるかもしれません
ご相談くださいね😊

詳しくはプロフィールより
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