呼吸は生命エネルギーෆ ̖́-‬
背骨を動かし硬さがとれてくると
呼吸が深く吸い込め、元気のエネルギーで
満たされていきます❣️

呼吸の流れに合わせ背骨を一つ一つ感じながら
動かしてみてください

日常で背骨をねじったり、横に倒す動作って
あまりないので固まりやすいです

自律神経にも関係する背骨

呼吸も浅くなるので
スキマ時間でちょこちょこ動かすのが
オススメです！

動画は2倍速

ゆっくり1呼吸、1ポーズだけでも👍
しなやかな背骨は
心もしなやかにしてくれます🍀*゜

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