足指を育てると健幸になれるよ〜❣️

靴下の二重履きから卒業‼️

これから寒くなるので
しっかりと動く足指にして
冷えで悩まない日常を手に入れましょう

ちなみに。。。

足指が開かないと
呼吸は浅いままなんです

指がひらくと
自然と呼吸は深く身体に取り込むことができます

呼吸は自律神経と繋がっています
猛暑、･寒波･大雨･寒暖差など
気候が近頃は不安定

自律神経はそんな不安定な環境でも
自分の身体を常に安定して保つために
働いてくれています

呼吸が浅いと自律神経の働きも不安定になりがち

どんな状況でも
元気に過ごせる身体づくりは

足指の健幸と
深い呼吸ができること！

誰でもいつでもどこでも簡単にできる
足指体操

やるのとやらないのでは
将来、きっと違うと思います

#100歳まで歩く #四日市ヨガ #自律神経 #足指
#呼吸 #足の爪 #裸足 #健幸