休日は久しぶりにお山へ

誘っもらえる仲間がいる事に感謝です
ホント久しぶりの山歩き
気分転換に最幸💞

こんなに気軽に登れて、見晴らしのいい低山
だったとは🤗
初心者の人🔰にオススメです

ちいさな子供からシニアの方まで
たくさんの人とすれ違いました！

こんには〜！と声をかけあったり
道をどうぞ〜とゆずったり、
お先に〜と行かせてもらったり

そんなことも心地よく

自然の中だとみんなができちゃうから
なんか素敵✨✨✨

梅の花に桃の節句のお団子🍡
風もなく最幸のお天気で
1日を過ごせて

ありがとう〜♥️♥️♥️

で、歩いている時の
私が自分自信の身体との対話してみると

気軽に歩ける距離と強度のはずなんだけど。。。

早々に膝やお尻に違和感があったり
下りは腿の踏ん張りが効きにくくなったりと

体力、筋力の低下と骨格のズレを
再認識した登山となったので
(気づかせてくれてありがとう❣️)

コンディショニングのためヨガを
今まで以上に意識的に日常に取り入れ
過ごしていこうと

自分から教えてもらいました

次の山歩きの時には
今日よりも違和感なく長く歩けるように

コツコツ頑張ります😊

一緒に楽しんで身体づくりしてみたい方
お待ちしてます♡

どこを意識して動くと効果的ですよ〜と
お伝えするので、動作にズレが少なく
痛みが出にくくなってくるので

身体の変化が自分でわかってくると
楽しいですよ♬*°

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