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🌿‬しんこきゅう🌿‬ステキ健康サポーター

🌿‬しんこきゅう🌿‬ステキ健康サポーター

2024/06/03

🌿‬しんこきゅう🌿‬ステキ健康サポーター

月曜日の午前、参加できる時はボランティア活動へ!

お天気がよくて自然と気持ちも軽やかに
皆さま、変わらずお元気なお姿でご参加でした

20分程、深い呼吸が健康の秘訣ですよ〜と
呼吸への意識をいつもより多くお声かけしながら
呼吸を深めやすくする胸を開く体操を取り入れ
のんびりゆっくり
でもしっかり動いて頂きました😊

体操の後は、歌をうたい

その後はウォーキングへ!

近くの毘沙門天までおしゃべりしながら

お花があちらこちらにたくさん咲いていて
空も空気も気持ちよく

楽しい時間をご一緒させて頂きました!

健幸の秘訣は呼吸から❣️

そして
よく食べ、よく寝て、よく笑う😆
そして適度な運動✨
しんこきゅう✨✨✨

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7月〜9月は熱中症予防のため
ステキの会はお休みとなります

毎週月曜日9時30分〜
三重12号公園(三重団地地区)

#四日市 #健康寿命 #自律神経 #初心者 #ヨガ #深呼吸


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