【 吸って吐くの奥深さ】

今日のヨガでは
呼吸の入る様子をずっと
ご自身の身体で観察、体感して頂きながらの様々な動作をして頂きました😊

この投稿を読んでいただいている
今の呼吸はどうですか？😳

心地よく吸う吐くができていますか〜??

そんな何気ない時の呼吸への意識が
いつでもどこでもできる
簡単な健康法

気持ち良い空を見上げた時
いい香りがするけど、どこから？と感じたとき

自然とがすぅっと深くなる呼吸

ふかふかのお布団に寝転がったときや
温泉に浸かったときの
ふぅっと心地よくゆったり吐く呼吸

そんな風景や状況を心に浮かべながら
何気ない普段の時に
呼吸を意識してみてください

そんなことをお伝えさせて頂きました🤗

ぜひ参考にしてみてくださいね💕︎

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◆心地よい呼吸を楽しむ青空ヨガ◆

6/6(木) 10時~

四日市中央緑地公園 芝生広場

初めての方でも大歓迎です！

一緒に心地よい時間を過ごしましょう🍀*゜

#四日市 #四日市ヨガ #初心者 #自律神経 #青空ヨガ