◆側弯について勉強してきました◆

講師 山本邦子先生

身体についてわかっていることは
まだほんの少しこれが大前提

そもそも身体は左右非対称

人間には自ら調整する力があるが
世の中が便利になりすぎて
その感覚が失われている

腰椎の前弯が崩れると
側弯になる可能性が高い

身体は常に揺らいでいて
季節や天気、心の状態によっても違う

その都度その都度
ここが今のいい感じ！
をみつけられるとが大切

筋肉はアウトプット、出力

視覚、触覚、聴覚など
骨や関節が受け取った情報、感覚が
インプット、入力として先にあって

それを電気信号で脳で処理して
筋肉に伝わる

だから入力が間違っていると
間違った動きになりとその動きを続けると
それが歪みや痛みとなる

動きのクセがあるまま動くと怪我に繋がる

ストレッチは必要ない！← こ凄く納得でした
適正な骨格ポジションに身体があれば
勝手に筋肉わ緩み柔軟性も増す

ポジションがズレているから
筋肉が過緊張して硬くなる

動きの中では
骨盤、みぞおち、肩、頭の4つのサークルの
縦軸のズレが動作の中でないかを確認しながら
修正していく

第12浮遊肋骨の左右の高さや動きを確認
骨盤の動きで腰方形筋が働くか
代償行為が出ていないか確認する

肋骨の前方回旋、後方回旋

リブフレア、反張膝があると
背骨は固まり動きがでにくくなるし
呼吸も浅い

💡✨
大切なのは
まずは自分の身体の癖、歪みがどんな状態なのかを
客観的視点で知ること

→これ、なかなか自分では気づけないので
私達、トレーナーの出番です

日常の何気ない動き一つ一つに自分も気づいていない癖があって、その積み重ねた結果が
現在の身体の状態

インプット（意識や骨、関節の位置）を変えてかげれば、未来の結果は変わっていきます

eminowaでは
一人一人の身体を丁寧に監察
動き方の確認をし、適切で心地よい身体の動かし方をお伝えしています。

結果
骨格、姿勢が整い動きやすい体となり
呼吸が深まり疲れにくい体へと変わっていきます

側弯は日頃の動き、姿勢の癖を積み重ねた結果
（先天性もありますが）
運動療法が効果的であると言われています

新しい体の使い方をインプットして
いつまでもシャントした姿勢を手に入れたい方

eminowaのバーソナルで
一緒に身体と向き合って行きましょう

オンラインでも可能です

いつまでも元気で自分の足で歩けるカラダ作りを
お手伝いいたします

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